站成一队，人手一球，主力站成一队，依次接传球上篮，然后传球的替补队员迅速到篮下捡到篮球，再传给跑到定点投篮位置的主力队员，由这名主力队员将球投出。依次类推。
等到主力队员投完了，双方位置交换，主力队员传球，给替补队员上篮、投篮。
姜军抓住郭科比传来的球，跑到篮下纵身一跳，将球轻轻一挑，篮球空心入网。然后跑到投篮点，一个后转身，恰巧篮球又传了过来，姜军拿球原地起跳，右手一张，食指和中指将球一拨，旋转的皮球在空中划了一道优美的弧线，又是空心入网。
姜军在投篮时发现，离篮筐近的时候，大多用的是手腕和手指的力量；而投篮距离越远，身体协调用力也就越大，对手腕手指调节力量的要求也就越高。他慢慢地调整着自己的力道，觉得投篮的把握越来越大。
姜军知道，在篮球比赛中，要想崭露头角，投篮的技术是必须过硬的。在篮球运动中，作为唯一的得分手段，投篮包括扣篮和罚球毫无疑问是最关键的技术，不管你的防守有多好，如果你比赛中投篮不进，那也是白搭不是？进攻的一方运用各种技术、战术的目的，还不都是为了创造更多更好的投篮机会，并且力求投中得分么？而防守的一方拼死拼活地防御，也就是为了阻挠对方投篮得分。
“这个投篮不知道能不能借鉴暗器的手法。”
等到练到第五组的时候，姜军忽然领悟：这个投篮，其实就是调动身体的力量，控制皮球的运行路线和落点。这点倒是跟以前练武功时，师父教的暗器手法“天女散花”颇为相似。
在古武的各个派别中，几乎都有暗器的练习方法。而姜军的“天钧造化功”中的“天女散花”经常是几件暗器同时打出，每件暗器到达的距离和落点不同，用的力量也就不同。而如果将篮球当做暗器，用内力来控制其旋转和飞行轨迹，应该跟暗器是同样的原理。
姜军按照自己的领悟，试着进行了跑位、转身、发力、投篮等各个动作，果然他的结论得到了印证：投篮与发暗器的手法有异曲同工之妙。
姜军越发渴望恢复功力了。想想看，小小的暗器，要想给予敌人致命一击，其精确度要求妙到毫巅，有时数种暗器同时击中目标，其难度无疑是篮球无法比拟的。而内力到达一定境界时能够飞花摘叶，控制一个篮球还不是轻而易举？
姜军相信，只要自己功夫恢复三、四成，能够自如地控制内力的时候，空位投篮必能做到百分之百。
卞康雄在旁边
等到主力队员投完了，双方位置交换，主力队员传球，给替补队员上篮、投篮。
姜军抓住郭科比传来的球，跑到篮下纵身一跳，将球轻轻一挑，篮球空心入网。然后跑到投篮点，一个后转身，恰巧篮球又传了过来，姜军拿球原地起跳，右手一张，食指和中指将球一拨，旋转的皮球在空中划了一道优美的弧线，又是空心入网。
姜军在投篮时发现，离篮筐近的时候，大多用的是手腕和手指的力量；而投篮距离越远，身体协调用力也就越大，对手腕手指调节力量的要求也就越高。他慢慢地调整着自己的力道，觉得投篮的把握越来越大。
姜军知道，在篮球比赛中，要想崭露头角，投篮的技术是必须过硬的。在篮球运动中，作为唯一的得分手段，投篮包括扣篮和罚球毫无疑问是最关键的技术，不管你的防守有多好，如果你比赛中投篮不进，那也是白搭不是？进攻的一方运用各种技术、战术的目的，还不都是为了创造更多更好的投篮机会，并且力求投中得分么？而防守的一方拼死拼活地防御，也就是为了阻挠对方投篮得分。
“这个投篮不知道能不能借鉴暗器的手法。”
等到练到第五组的时候，姜军忽然领悟：这个投篮，其实就是调动身体的力量，控制皮球的运行路线和落点。这点倒是跟以前练武功时，师父教的暗器手法“天女散花”颇为相似。
在古武的各个派别中，几乎都有暗器的练习方法。而姜军的“天钧造化功”中的“天女散花”经常是几件暗器同时打出，每件暗器到达的距离和落点不同，用的力量也就不同。而如果将篮球当做暗器，用内力来控制其旋转和飞行轨迹，应该跟暗器是同样的原理。
姜军按照自己的领悟，试着进行了跑位、转身、发力、投篮等各个动作，果然他的结论得到了印证：投篮与发暗器的手法有异曲同工之妙。
姜军越发渴望恢复功力了。想想看，小小的暗器，要想给予敌人致命一击，其精确度要求妙到毫巅，有时数种暗器同时击中目标，其难度无疑是篮球无法比拟的。而内力到达一定境界时能够飞花摘叶，控制一个篮球还不是轻而易举？
姜军相信，只要自己功夫恢复三、四成，能够自如地控制内力的时候，空位投篮必能做到百分之百。
卞康雄在旁边
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