��并决定最后的划水次数，以利于最习惯的手臂最后一次划水。进行翻转前最后一次呼吸，也没有了翻身时才换气的习惯，因为这样会延缓翻转的时间，宜于前几次划水时已经换气。池壁前最后一次划水。
最后一次划水，离池壁约在1.52.0米间，依据游泳速度和个人身高而异。叶宇习惯于左手完成池壁前最后一次划臂，左臂划水时猛势潜入。
有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水，不妨左右手都进行练习最后一次划水来转身。
翻转最后一次划臂快结束时，同时进行转身的动作，很多人习惯与最后一次划臂后身体有一个短暂的滑行，然后再翻转，这样就失去了翻转节省时间的意义。
右手最后划水潜入的时候，头部也要跟着其手部潜入水中，而左手这个时候则紧贴于身体。缩下巴，小腿同时轻弹。小腿完成轻弹，两掌朝下往头的方向压。
将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。完成翻转
缩大腿迅速翻转，让头部朝前。翻转时注意缩大腿，这样身体翻转轴距小，翻转更迅速。缩腿翻转之瞬间动作要快，否则身体会下沉而影响翻转的流畅性。
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最后一次划水，离池壁约在1.52.0米间，依据游泳速度和个人身高而异。叶宇习惯于左手完成池壁前最后一次划臂，左臂划水时猛势潜入。
有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水，不妨左右手都进行练习最后一次划水来转身。
翻转最后一次划臂快结束时，同时进行转身的动作，很多人习惯与最后一次划臂后身体有一个短暂的滑行，然后再翻转，这样就失去了翻转节省时间的意义。
右手最后划水潜入的时候，头部也要跟着其手部潜入水中，而左手这个时候则紧贴于身体。缩下巴，小腿同时轻弹。小腿完成轻弹，两掌朝下往头的方向压。
将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。完成翻转
缩大腿迅速翻转，让头部朝前。翻转时注意缩大腿，这样身体翻转轴距小，翻转更迅速。缩腿翻转之瞬间动作要快，否则身体会下沉而影响翻转的流畅性。
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