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游快点，我可要开始追你了！”望着前方的沐云，沐峰笑着喊了一声，然后加快了划水的速度。

    “好啊！”沐云回头对沐峰露出一个憨厚的笑容，也跟着加快了速度。

    半小时后，沐峰和哥哥沐云结束了游泳训练。

    呼吸着海边潮湿的空气，沐峰感到自己的肺里有些难受，深知第三个极限快要来了。

    然而，他却没有叫着回家，而是对哥哥沐云道：“哥，我们刚才游泳的时候，主要用的是手臂力量，腿部力量用得很少，接下来，我们开始深蹲训练！”

    沐云微笑着点了点头，虽然他不知道沐峰是如何想出这些训练项目的，可是他能够感受这种高强度训练对自己身体的改造，尤其是每天训练完泡热水澡的时候，他有种飘飘欲仙的感觉。而且，每次泡完热水澡后，他会惊讶地发现，身体没有丝毫疲劳的感觉。

    “一百个深蹲，谁输了，谁再做二十个！”沐峰嘿嘿一笑，率先做了起来。

    “弟弟，你又耍赖！”沐云有些无奈地笑了笑，然后跟着沐峰做了起来。

    深蹲是沐峰根据前世模仿的电影上面那些特种兵的训练项目。深蹲这个项目，主要锻炼人体腿部和腰部力量，初做起来容易，可是越往后面越难。

    做到六十个的时候，沐峰感到双腿有种要抽筋的感觉，小腿不断地颤抖着，似是随时都要摔倒一般，而且呼吸也变得急促起来，脑袋里那种发涨的感觉愈加明显了。

    “第三个极限要来了！”

    沐峰在心中暗暗告诉自己，同时咬牙坚持着。

    “六十！”

    沐峰蹲下身子的同时，紧紧咬着牙关，或许是太用力的缘故，嘴唇被咬破了，鲜血瞬间流了出来。

    蹲下身子后，沐峰感到腿部肌肉传来一阵抽搐的疼痛，顿时要摔倒了！

    “起！”

    沐峰强忍着抽筋导致的疼痛，低吼一声，靠着腰部力量却是神奇地站了起来！

    与此同时，熟悉的力量再次出现在沐峰体内。

    沐峰松了口气，同时加快了深蹲的速度。

    当沐峰做到八十八个的时候，沐云做到了九十八个，而且，沐云也达到了自己的极限。

    和沐峰一样，沐云没有放弃，而是咬着牙挺了过去。

    结束深蹲训练后，沐峰又与沐云进行了举重训练。

    所谓的举重训练是拿着一根木棒，不断地举起。

    举重训练主要锻炼手臂和背部力量